測一測你的憂鬱指數

我們常戲稱, 先生留在台灣工作賺錢, 老婆在美國陪孩子讀書的家庭為 “內在美” (內人在美國); 至於在美國陪讀的如果是先生, 那就是 “外在美” (外子在美國). 我有一位朋友, 他們的家庭正是這種 “外在美” 的情況. 不久前, 太太來美國探視老公孩子, 並和我們見面吃飯. 飯局中她略帶憂心的跟我說: 還好, 孩子們很快都要上大學, 老公就可以完成階段性任務, 回去台灣. 否則, 她老公恐怕都要得憂鬱症了.

的確, 到了一個陌生的環境, 語言又不通. 過去習慣的語言文字, 人事經歷, 甚至個人的風光紀錄, 到了這裡, 彷彿都失去了作用. 更多的是挫折與無奈. 我常說像是被廢了武功. 這種心情, 隨著環境和語言的熟悉, 慢慢就能調適過來. 但也有人, 經過很長時間還是無法適應, 甚至引起如憂鬱症這樣的情形, 也是很有可能的. 因為據研究失去親愛的人, 或是到一個新的環境 (環境有重大改變) 等外在因素, 都是引發憂鬱症的可能因素之一.

至於怎麼樣知道自己或身邊的人, 是不是可能患有憂鬱症? 其實可以從以下幾點來觀察:

生理方面的症狀:

  • 睡眠出現障礙, 無法入睡或嗜睡.
  • 體重明顯減輕或增加, 胃口突然變差, 或食慾大增.
  • 容易疲累, 沒有精神.
  • 行動變得遲緩或躁動.

心理方面的症狀:

  • 對大部分的活動或事物都失去興趣, 甚至包括過去十分熱衷或喜愛的事物.
  • 很難集中精神,無法進行思考或做決定.
  • 覺得自己一無是處, 過度的貶低自己或有不必要的罪惡感.
  • 有死或自殺的念頭, 曾經有計畫或甚至曾付諸行動.

如果有四種 (或以上) 上述症狀, 並連續兩周幾乎每天出現這些情形, 那麼就很有可能是憂鬱症. 而萬一發現自己或身邊的親朋好友, 如果有憂鬱症的可能, 一定要儘快尋求專業的幫助, 千萬不要諱疾忌醫而耽誤治療.

或者, 也可以直接到如董氏基金會等單位的網站, 利用他們提供的憂鬱症自我檢測表做更詳盡的檢測哦!

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